ilosc kcal

Witam, chciałbym się dowiedzieć co będzie dobrym wyborem na 3 cykl. Interesuje mnie coś przed treningowego, jakiś stack . 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 64/170 4) staż treningowy: rok 5) cel: cyklu dobrej jakosci masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2x mono vitalmaxa, horse power 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creaplex_Hardcore_i29010_d380x380.jpg Opis - Zaawansowany system transportu kreatyny - Nie wymaga fazy ładowania - Wzrost masy mięśniowej W przeciwieństwie do wielu tanich i nieskutecznych preparatów transportujących kreatynę dostępnych na rynku zawierających zbyt wysoki poziom glukozy, Science Creaplex Hardcore [...]

[...] obniza sie z czasem na redukcji, jestem w tej chwili prawie 4 tygodnie na diecie, wyniki bardzo dobre. Dostarczam codziennie na tej diecie 1500 kcal oczywiscie odpowiednia ilosc bialka,tluszczy i wegli i jedzenie naturalne, bez mleka cukru itp. Zastanawiam sie nad cheat day zeby metabolizm przyspieszyc. Zastanawiam sie czy jutro nie dostarczyc [...]

Witam forumowiczów, Od miesiąca macham żelastwem po długiej przerwie od siłowni. Około 9 lat temu ćwiczyłem 2 lata z dość dobrymi rezultatami. Obecnie wracam. Przetrenowany miesiąc dał mi dość zaskakująco dobre efekty, jeśli chodzi o wzrost siły (być może pamięć mięśniowa) i wytrzymałość mięśniowo-tlenową. Znoszę już pełne FBW na dość dobrej [...]

[...] do konca. dodatkowe suple, skladniki diety, oslonki itp: TREC whey protein 100 żeń-szeń czosnek esseliv max wit. c magnez głóg omega 3 animal flex PYTANIA: 1. Czy zwiekszyc ilosc wegli na cyklu.- Dodam ze obecnie nie czuje zmeczenia na tak niskim poziomie wegli ( nigdy staram sie nie przekraczac 130g ) 2.Czy zmienic (wydluzyc) okno zywieniana IF [...]

Witam! Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć. Właściwie przez całe wakacje ćwiczyłem z kolegami na mojej domowej siłowni (hantle, sztanga, worek treningowy, drążek, ławka). Z 60 kg udało mi się dobić do 61 i ta waga mi się o dziwo utrzymała. Teraz poszedłem do technikum i ze względu na małą ilość czasu przestałem ćwiczyć ale jednak mam zamiar jakoś [...]

[...] po 1L 100 ml oliwa z oliwek Gainer 2x po 80 g Mam trudnosci z dostarczaniem kcal , nie moge jrsc wiekszosci rzeczy i malo co ki przechodzi przez gardlo a z silowni nie zrezygnuje chodz by mie wiem co. Zastanawia mnie tylko czy taka ilosc oliwy z oliwek nie odbije mi sie na zdrowiu.. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=10

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citrulline_i31706_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wytrzymałość fizyczną - Przyśpiesza regenerację - Przeciwdziała zakwasom - Pompa mięśniowa trwała dłużej OstroVit Citrulline to najwyższej jakości środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego będący źródłem jabłczanu cytryliny, wzbogacony o taurynę oraz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Complex_100_i32627_d380x380.jpg Opis - Specjalnie opracowany matrix białkowy - Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna - Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA OLIMP Whey Protein Complex 100%® – specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Classic_Beef_Saszetka_i29997_d380x380.jpg Opis - Nie zawiera laktozy - Pyszny smak - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Classic Beef jest produktem zawierającym jeden rodzaj białka - hydrolizowany izolat białek wołowych. Nie zawiera laktozy, cholesterolu, jest łatwo strawny a dzięki zaawansowanemu procesowi [...]

Cześć :) Chciałbym sobie ułożyć dietę na masę, dieta przewiduje 2500kcal dziennie w tym: 3g/kg białka=150g białka, 4g/kg węglowodanów=240g węgli 10g/1000kcal tłuszczy=25g tłuszczy I tu występuje problem, bo z moich wyliczeń (ilość gram białka i węgli*4 i ilość tłuszczu*9) wynika, że przy dużej i odpowiedniej dawce wszystkich składników osiągam [...]

Witam! Mam trzy pytania do ludzi, którzy już przechodzili przez redukcję;) 1. Rozkład BTW w mojej diecie (redukcja) to - 2,5-3g B, 1,5 T, 3g W (około 3000 kcal) - czy taki rozkład będzie ok? Wcześniej - 2,5-3g B, 1,8g T, 5g W (ok. 3750 kcal) 2. Czy w przypadku dwóch treningów tj. rano siłownia, wieczorem koszykówka (1,5h) zwiększać ilość węgli [...]

/SFD/Images/2016/9/1/fe2caffbab6d49d8b17c6f03b838dfbd.jpg Opis Doskonale nawadnia Z dodatkiem stewii Bez dodatku cukru Odpowiednia dla cukrzyków i diabetyków Nie zawiera glutenu Bez konserwantów i sztucznych barwników Smak prawdziwych owoców Niskokaloryczne napoje Bolero znane niemal w 50 krajach świata teraz dostępne także w Polsce! Orzeźwiające [...]

Witam, w podpisie jestlink z mojego dziennika żywieniowego. Ostatni wpis jest z aktualnymi zdjęciami sylwetki, jest też pełno wypisek z diety, trochę z treningów. To na początek, a teraz ankieta tego działu: Płeć - M Wiek - 24 Waga - 82kg Wzrost - 192cm Obwód pasa - 87cm (wydech) Obwód klatki piersiowej - 97,5cm (wydech) Obwód uda - 61cm (luz) [...]

siema ! Od jakiegoś czasu mam diete 3000 kcal białka tłuszcze wegle , wszystko sie zgadza mam to rozłożone na 7 posiłków , jem co 2-3h . Gdy jem śniadanie wpycham w siebie wszystkiego na siłe dobra ok . 1 posiłek zaliczony , ale pózniej jest mi niedobrze i nie moge zjesć kolejnych posiłków albo jem strasznie mało , czy można rozłożyć sobie te [...]

Pomoc w ocenie diety. Zapotrzebowanie policzone dziennikiem treningów vitalmaxa. Mam za sobą redukcje z 110 do 80kg. po zimie troche masowałem mimo iż nie odtłuściłem sie do konca ale waga juz stała a poza tym zima to sredni okres do redukcji(ograniczone bieganie itd)teraz spadło z 92 do 85 w sumie to jestem zadowolony bo w pasie mam tye co przy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Shocker_i30001_d650x650.jpg Opis - Wzrost masy i siły mięśniowej - Mix białek - Kompleks witamin Mass Shocker to odżywka wzmagająca wzrost beztłuszczowej masy ciała stworzona do pomocy w rozwijaniu pięknej umięśnionej sylwetki. Mass Shocker jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu białek szybko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Casein_i31024_d380x380.jpg Opis - Chroni mięśnie przed nocnym katabolizmem - Dodatek aminokwasów i glutaminy - Idealne przed snem Nie ma wątpliwości, że białko mleka jest jednym z najlepszych źródeł białka! W nowoczesnej technologii możemy oddzielić poszczególne składniki białkowe z mleka i stworzyć produkty [...]

Mam coś na mase!!! dobre danie z gazety "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich" dzisiaj pierwszy raz to zrobiłem obchałem sie na maxa. jest całkiem dobre!!! SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA: Zagotować wode z solą (lub bez).Na wrzątek wrzucićprzepłukany ryż,gotować 20min.Ugotowany ryż osączyć.W czasie gotowania ryżuoczyścić brokuły,podzielić na małe [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Workout_Power_Booster_i30767_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza zmęczenie - Podnosi wydolność i siłę - Idealny podczas intensywnych treningów Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich sportach jak CrossFit, trening [...]